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Mostrando entradas de octubre, 2009

Me siento mal cuando falto al gimnasio.... de no creérse!!

El pasado Lunes, con todo y mis ganas de ir al gym, no pude ir, porque primero el clima estaba bien pero bien feo, y segundo tenía que entregar un avance para la otra univerdad en la que trabajo. Pero me sentí tan chafa cuando llegue a mi casa, claro que aproveche el tiempo, porque si ya no voy al gym pues tengo que hacer cosas, pero de igual manera me sentí mal... así como gacho jajajajaja, el martes salí al gim, como bala, terminé de revisar tareas y vámonos!!!! llegue bien animada, con mi ipod, con pura música Rock Band, bien feliz, y en chinga loca me puse hacer ejercicio, ahora mido hasta donde me llega el sudor, la primera semana de gim, era solo por el cuello, y luego fue avanzando, ahora me sudan la bubis, la panza, las nachas, todo, salgo hecha una sopa, llevo mi pans claro limpio y grueso para cuando salgo porque allá chifla el aire bien feo, pero mientras estoy en la caminadora, escaladora, y luego hago pesas, me siento otra, me miro constantemente en el espejo, me veo mis …

1er mes en el Gimnasio!

Hoy solo les puedo decir, que ya prueba superada, por más hueva que tenga o chamba, no dejo de ir al gimnasio, 1 hora como mínimo por día, y me siento mal cuando de plano voy un rato, y no las 2 horas que regularmente hago, siento compromiso, no sé como explicarlo, a veces tengo la plena seguridad que me iré a casa temprano, que prefiero irme que subir a sudar el jamón, pero finalmente por más cansada o fastidiada que me encuentre voy directamente al gimnasio, con mala cara subo las escaleras pero en cuanto veo a la gente me siento muy feliz. Esta semana tendré el reto de que cambia el clima, seguramente estaré pensando en tomar una taza de café y una rebanada de pan, viendo una buena película, pero neeeeel, a veces siento que desperdicio el tiempo en otras cosas que no valen la pena, y que ahora lo invierto en mi, en mi salud y en mi bienestar. Lo que me falta, es fuerza de voluntad para controlar lo que como, todavía me mente piensa 2 horas de ejercicio, valen la pena si puedo comerme…

a un día de cumplir un mes en el gym!!

Quiero confesar que aunque no empecé yendo todos los días al gym, tengo ya casi 2 semanas de asistir sin falta, y que las rutinas cada vez se me hacen más agusto, y cada vez me duele menos, sigo sudando como taco al vapor, pero no importa! Hay días en los que voy con nada de ganas, casi a rastras, pero luego me acuerdo de uno que otro pecadillo, y me reto a mi misma, y así le hecho todos los kilos.

Ayer finalmente ya hice migas con algunas chavas, y la neta esta bien padre! porque ya llego como juana por mi casa bien chingona, hola a todos, llego me cambio, dejo en el locker mis cosas, me estiro, me subo a la caminadora, la programo 30 minutos, caliento y luego en chinga a trotar, 2.7 , 2.5, 2.8 km en promedio por día, no es mucho pero esta bien pa mi, un día me voy a la escaladora 1850 subidas y bajadas, y otro día bici 20 minutos, 150 calorías quemadas en la bici, luego un día brazo, pecho, hombro, espalda, y abdominales, otro día pierna, chamorro, nacha, entrepierna, otro día la sal…

Buen Humor para el Lunes: La Creación

La creación: Dios v.s. Satanás Dios pobló la tierra con brócoli, coliflor y espinaca, vegetales verdes y amarillos de todos los tipos, así el hombre y la mujer vivirían largas y saludables vidas


Y Satanás creó McDonald's. Y McDonald's trajo la hamburguesa doble con queso y tocino....Y Satanás le dijo al Hombre: "¿Quieres refresco?" Y el hombre dijo:"Lo quiero en vaso grande"



.....Y el Hombre ganó kilos.









Y Dios creó el saludable yogurt light para que la Mujer pueda mantener esa figura que el Hombre encuentra tan apropiada.













Y Satanás trajo el chocolate.HERSHEY´S




.....Y la Mujer ganó kilos.











Y Dios dijo: "Prueba mi fresca y apetitosa ensalada".















Y Satanás inventó muchos aderezos diferentes saturados en grasa, además trajo los helados de crema.













.....Y la Mujer ganó kilos.















Y dijo Dios: "Les he enviado vegetales saludables y aceite de oliva para cocinarlos".

















Y Satanás trajo el pollo frito KENTUCKY y empanizado.











....Y el Hombre ganó kilos y el colesterol mal…

Hoy es viernes, y termino con la tercera semana en el gym

Estoy muy contenta porque me he sentido muy bien, a pesar de todo, de todo, ayer fui al gym, sabía que tenía que estar checando cualquier malestar o síntoma que tuviera, pero no paso Nada!!! para cuando me di cuenta ya había trotado 30 minutos y me había pasado a la escaladora, y estaba pero si goteando de sudor cañonamente! la caminadora decía 5.7 de distancia, y yo wow!!! porque todo el tiempo puse mi toalla en los controles para no ver minutos, ni horas, ni distancias, ni watts ni nada, solo trotar y liberar mis pensamientos, finalmente termine pero fue mucha la sorpresa ya emocionada me pase a la escaladora como les decia, fueron alrededor de 20 minutos 1652 step, subidas y bajadas, BRUTO!!! nuevas pompas para el año que viene!!!
Ya entrada en rigor, me fui a sentar un rato corto, para tantearme, pero no habia sentido nada, así que hice brazo otra vez, solita ya con mi hoja de rutina, le dije a la hermana de he-man que iba a empezar, y pues bien ahi le di, complete todas las rutin…

jueves de quincena!

Hoy por la mañana tuve que ir a consultar, porque resulta que me encontraron un brinco en los latidos del corazón una arritmia, pero pudo haber sido por una noticia fea que recibi al inicio de la semana, y por lo mismo decidí mejor irme a checar, porque no quiero que me pase naita naita, y menos ahora que tan juerte me siento.

Pues al parecer tengo una bronca con la insulina, al parecer muuuy baja, pero para poder checarme por completo y estando tranquila, volveré hacerme los estudios el lunes, y me pasan con un especialista el jueves... Me hicieron un electro, y salí al parecer sale ahi algo medio brincao, peroooo pudo haber sido la misma preocupación que tengo desde el domingo, no lo sé, por lo pronto le conté toooodo a mi médico, la dieta, el ejercicio, la dejada de fumar, la dejada de beber, etc etc.
Me dijo, te felicito vas muy bien, pero tenemos que checar esa descompensación que pudo haber sido causa de estrés, pero bueno, me suplico, que siguiera cuidando mi alimentación, más ag…

AAAAAAUUUUUUCCCCHHHHHHHH!!!!

Lo que menos me gusta de mi cuerpo son mis brazos! Pero ayer de verdad que sufrí, que dolor dios mío! que dolor!! Ayer de verdad iba con muy pocas ganas de hacer algo, ya para las 6pm estaba bien cansada, a parte que mi cabeza esta ahorita en otra cosa, una preocupación de esas que a veces no te dejan dormir.. Finalmenteme anime, como siempre, si la pienso luego no voy, todo es sacrificio, llegar tarde a casa, venir cargada ahora de una mochila más a parte de la de los toppers, pero bueno.. Llegue al gym, y ahí estaba la hermana de He-Man, le dije empiezo con cardio, bueno me cambie, me estiré, pero cual cardio, morí en menos de 40 minutos estaba exhausta, bien muerta, pensaba si cuando miré el reloj son las 7 me largo! la He-man entra a clase de spinning, diosito ya me tocaba irme temprano, cuando mire el reloj en la pared eran justo las 6:41pm ... ni modo Diosito no quería que me fuera, me paré frente a ella, y le dije estoy lista, bueno pues vamos por tu hoja de entrenamiento, tene…

SALSA AEROBICS

Ayer en la noche fui al gimnasio de nuevo, con ganas de ir a perder mis pensamientos mientras se suda, hay cosas que pasan por algo y a veces llegan cuando uno menos se lo espera, pero para estar frente a la batalla, afrontar las cosas con valor, hay que tener la mente despejada digo yo? Los problemas nunca se terminan, y si dos horas de ejercicio, me tranquilizan, me ponen de buenas y a parte me dan mantenimiento a my body, pues adelante!!
Yo estoy convencida de que no quiero ser gorda, que quiero bajar mi abdomen y quiero mejorarlo todo, también he aceptado que no puedo dejar de comer, y menos algunas que cosas que aun amo, pero puedo moderarme casi por completo, llevando una dieta sana y de vez en cuando caer pero no de chingazo! Además las dietas deben de ir de la mano con el ejercicio, y quiero seguir sudando el jamón.

El otro día estaba hablando con una amiga, y me decía, Celeste no puedo creer que asistas a un gimnasio, y le dije porqué!!! me dijo, pues a todos se nos hacía que y…

Por donde lo queramos ver.. la obesidad no es un estilo de vida

Por donde le queramos ver, la obesidad no es un estilo de vida, ni es cosa para dejarla y dejarla hasta que es demasiado tarde, durante esta semana, tuve ciertos acercamientos con enfermedades alrededor de la obesidad, platicando con amigos y padeciendo algunas cosas, que me hicieron pensar en este post, desde hace algunas semanas quería publicar sobre la enfermedad en mi país.

Tristemente somos el segundo lugar en el mundo con obesidad en adultos, el periódico El Universal publicó el pasado 15 de Octubre : México ocupa el segundo lugar en obesidad mórbida a nivel mundial como resultado de la mala alimentación, por lo que es necesario promover un cambio de estilo de vida, que incluya una nutrición sana y actividades físicas, informó el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
El jefe de la Unidad de Investigación en Epidemiología Clínica del Centro Médico Nacional Siglo XXI, Niels Wacher Rodarte, indicó que el consumo excesivo de productos ricos en grasa, carbohidratos y azúcares re…

Llena pero de sentimiento

Hoy lunes estaba de nuevo lista para el GYM, había preparado mi maleta, mi maleta de las comidas, esta vez, nopales, queso panela y tostadas trigger, yougourt para desayunar y chingos de trabajo, pero no tengo pretexto ni excusas para no ir al gym. Hice nuevamente hora y cacho de cardio, sudando como pollo, un rato en la caminadora y después en la bicicleta, que friega pero no tengo queja alguna! Estoy feliz por haber bajado 1 kilos 600 gramos de grasa, para mi esta padrisimo, pero todavía tengo un largo camino por recorrer, y me reprocho porque nunca había hecho este esfuerzo por mi cuerpo, me llene de mucho sentimiento, y cuando estaba en la velocidad 8.8 y el aparato decía, 37 minutos con 54 segundos, calorías quemadas 332, fue un momento congelado, no sé como explicarlo, me vi como de fuera, ahí toda sudada pero en serio a chorros, no hecho rollo, jajajaja, me dio tanta felicidad que me conmoví a mi misma, ya no me dio pena que vean a la chovi sudando con tan poca cosa, pero me die…

Cuauhtémoc! Cuauhtémoc!!!!!!!!

Finalmente este sábado fui con la Liliana... que le mando un saludote porque quiero que se recupere pronto, porque si su salud no anda bien, nosotros nos perdemos!! Bueno pues me siento tan feliz, que cuando iba rumbo a la pinche báscula, pensaba que no importa el resultado que tenga, seguiré haciendo ejercicio.... Bueno ahi en el Consultorio con Liliana bien pálida... me peso y primero su cara no fue muy feliz hasta que salió el papelito.... BAJE 1 KILO 600 GRAMOS DE PURA MANTECA!!! y de verdad dije, soy una chingona!!! yea yea!!! 1 semana de ejercicio y ahí estan los resultados!! si no estoy yendo a platicar! les dije!!!! Aplausos!! pa mi!!!! Era obvio que subiría de peso, pero fue solo de agua, Liliana estaba contenta y yo más!!!!!!!!!!!!!!!!!! Me explico porque subí, justo como el comentario de uno de los lectores de este blog! gracias!!! Pero bueno, pues estoy contando calorías como loca, haciendome de comer de lo que en un año y medio aprendí, y dandome mis gustos de vez en cuan…

Primera Semana con rutina en el Gym: ¿Duele rico?

Ayer nuevamente me aventuré al gym, salí de clases de verdad con una hueva, entre bostezo y bostezo, me estaba durmiendo, pero bueno, al fin de cuentas me anime, y otra vez mi camioneta en vez de irse para la derecha e ir a casa, se fue para la izquierda rumbo al gimnasio, en el camino iba pensando, hoy me comi 2 lonches de clara de huevo con nopal, 1 coca zero, fruta con yogurt, me tomé un café, que más que más... cuando ya estaba arriba, me fui por el ajuar de barbi chovi aerobics lista y hermosa. Ya me siento del grupo jajajaja, bueno pues me fui a una caminadora lejos de todos, y viendo hacia el cerro, bien agusto, programé el aparato y a darle, para cuando acorde ya habían pasado 40 minutos, de los cuales los últimos 20 me lo pasé a trote galope jajaja. Ya estaba bien prendida cuando la instructora me vió, y me dijo, CARDIO EH... e hizo una mueca de mmmm yo sé lo que necesitas chamaca.El grandulón guapetón no estaba, así que me deje guiar por la chaparrita cuerpo de uva que tenia…