jueves, octubre 29, 2009

Me siento mal cuando falto al gimnasio.... de no creérse!!

El pasado Lunes, con todo y mis ganas de ir al gym, no pude ir, porque primero el clima estaba bien pero bien feo, y segundo tenía que entregar un avance para la otra univerdad en la que trabajo. Pero me sentí tan chafa cuando llegue a mi casa, claro que aproveche el tiempo, porque si ya no voy al gym pues tengo que hacer cosas, pero de igual manera me sentí mal... así como gacho jajajajaja, el martes salí al gim, como bala, terminé de revisar tareas y vámonos!!!! llegue bien animada, con mi ipod, con pura música Rock Band, bien feliz, y en chinga loca me puse hacer ejercicio, ahora mido hasta donde me llega el sudor, la primera semana de gim, era solo por el cuello, y luego fue avanzando, ahora me sudan la bubis, la panza, las nachas, todo, salgo hecha una sopa, llevo mi pans claro limpio y grueso para cuando salgo porque allá chifla el aire bien feo, pero mientras estoy en la caminadora, escaladora, y luego hago pesas, me siento otra, me miro constantemente en el espejo, me veo mis piernas como se ponen tensas, y mi ritmo cardíaco se acelera porque me ejercito, y no porque me falta el aire cuando me agachaba a abrochar mis zapatos, cuanto tiempo ha pasado de eso.Ayer que fui a la clase de ritmos latinos, y a mi rutina de ejercicios previos, de nuevo quería llorar... ya séeeee mujeres hormonalmente latosas jajajaja bueno, el caso es que estaba en la caminadora, acá sudando como cochi, pero estaba junto a una ventana que da para la vista al cerro de la silla, pero con el cambio de horario, para las 6 esta oscuro, entonces no podía ver hacia afuera, sino veía mi reflejo, al principio no me di cuenta, porque estaba con mi ipod, perdida en la nada trotando y tapando con mi toalla el marcador de tiempo, para no tensionarme de cuanto me falta por terminar, cuando levante la mirada y me vi ahí sobre la caminadora trotando, realmente no sé como expresarles lo que sentí, me vi, llena de sudor, con un pans bien hermoso, mis hombros, mi cara, mis brazos, mis piernas y cadera, y di gracias a dios, por verme en esa posición, en ese momento, y con esa fuerza, pensé en tantas cosas que no pude hacer antes, y lo que me espera por hacer, subir montañas, nadar en muchos ríos, caminar por calles coloniales en largas vacaciones, cargar a mis sobrinos, pintar muchos cuadros, tener un bebé y así le seguí pensando, tantas cosas que voy hacer con más ganas quitandome esta debilidad en mi cuerpo, y dándole energía y vitalidad.

Me falta fuerza de voluntad para retomar una dieta concreta, pero me sobran ganas de hacer ejercicio, siento feo cuando falto, y al día siguiente que lo retomo le doy más duro que nunca, pero de igual modo una falta es una falta, y me siento mal, pero no importa, el chiste es seguir y seguir, y estar 2 horas, 1 hora, lo que sea dándole cariño al cuerpo, que mejor, que la sangre corra con más fuerza, que los pulmones se desintoxiquen de tanto humo que me fume, y tanta grasa mala que me trague durante tanto tiempo, no me cuesta nada ir y cumplir con mi rutina, peeeero tengo que trabajar mi cabeza, porque neta que yaaaa me dio tanta flojera cocinarme y cuidar la alimentación.

La obesidad es una enfermedad bien horrible, es una lucha constante, y cuando me estoy ejercitando como ayer que me vi, me sentí mi propia super héroe, una chingona, que no le da flojera estar ahi en la cinta trotando, haciendo pierna y brazo, bailando junto a pura morra bien flaca y bien buena, no me da vergûenza sino todo lo contrario, me siento bien feliz porque estoy haciendo algo que nunca de los nunca habìa hecho en mi vida.
Además tengo ya amiwis, se siente bien padre, saludar a todo el mundo, y que te echen porras cuando haces abdominales, que te pregunten como vas, y que te platiquen cosas triviales jajajaja es divertido, además que es chido, decir, HASTA MAÑANA!!! como parte de la rutina, mañana brazo celeste eh!! cosas que no había vivido antes, estoy emocionada y orgullosa de mi, además estoy aprendiendo pasos de baile que en mi vida!!! tengo poca coordinación, pero me he dado cuenta que soy rete flexible, no se me dificulta nada estirarme, tocarme los pies, y cosas por el estilo, me da gusto darme cuenta, que al paso de un mes, tengo cambios importantes, me siento más fuerte! ligera no... lo confieso, pero tengo más energía... para todo.... :&!! subo, bajo, corro, brinco, me estiro, cargo, en fin, mi espalda cada vez más fuerte, mis brazos empiezan a sentirse distintos, que más les puedo decir, más que me siento de maravilla, y el peso ha pasado a representar otra cosa, ya no tan importante ni presionante para mi vida, necesito pensar en controlar mi alimentación, seguir con el ejercicio, y pedirle a la báscula que no se vaya de dónde esta, pero que dejará de ser mi principal batalla, porque sino, me volveré loca y desquisiada de ver como fracaso cada semana con poco y poco y poco y pocos resultados, es más gratificante, verse sudando como cochi!!! peeeeerooooo a la Liliana no la dejo por nada del mundo!! lo que intento decir es que no me es ya tan importante el peso, todo lo estoy dejando caer en el ejercicio, necesitaba descansar de las dietas y de la báscula, y comprometerme de otra manera, tanto que cuando falto me siento rete mal!!!!! En fin, espero tanto ustedes como yo, estén haciendo algo, aunque sea un ligero cambio por mejorar nuestras vidas, y creanme, que si se puede, se puede modelar un cuerpo sano, se puede expulsar lo que no nos gusta, se sufre un poquito, pero al final del día "Duele, pero ... rico"

Feliz Jueves

lunes, octubre 26, 2009

1er mes en el Gimnasio!

Hoy solo les puedo decir, que ya prueba superada, por más hueva que tenga o chamba, no dejo de ir al gimnasio, 1 hora como mínimo por día, y me siento mal cuando de plano voy un rato, y no las 2 horas que regularmente hago, siento compromiso, no sé como explicarlo, a veces tengo la plena seguridad que me iré a casa temprano, que prefiero irme que subir a sudar el jamón, pero finalmente por más cansada o fastidiada que me encuentre voy directamente al gimnasio, con mala cara subo las escaleras pero en cuanto veo a la gente me siento muy feliz.
Esta semana tendré el reto de que cambia el clima, seguramente estaré pensando en tomar una taza de café y una rebanada de pan, viendo una buena película, pero neeeeel, a veces siento que desperdicio el tiempo en otras cosas que no valen la pena, y que ahora lo invierto en mi, en mi salud y en mi bienestar.
Lo que me falta, es fuerza de voluntad para controlar lo que como, todavía me mente piensa 2 horas de ejercicio, valen la pena si puedo comerme tacos el fin de semana, y la neta sigo con sobre peso como para andar pensando en complacencias baratas, no las merezco.

Así que he decidido esta semana llamarla, la semana del pescado, cocinarlo de todas las maneras posibles, en pico de gallo, al vápor, emparedado de atún en pan de centeno, hasta quiero comprar para hacer sushi, sé por un buen amigo que no es complicado hacerlo, y es rápido, barato y lo puedo comer entre mis clases. Pero no me deprimiré si no controlo mi boca, tengo que seguir y seguir en el gim, brincar, trotar, hacer pesas ligeras y de todo!! ahora sí como decía la Chantal Anderé: MÚSCULO MÚSCULO PURO MÚSCULO!!!

jueves, octubre 22, 2009

a un día de cumplir un mes en el gym!!

Quiero confesar que aunque no empecé yendo todos los días al gym, tengo ya casi 2 semanas de asistir sin falta, y que las rutinas cada vez se me hacen más agusto, y cada vez me duele menos, sigo sudando como taco al vapor, pero no importa! Hay días en los que voy con nada de ganas, casi a rastras, pero luego me acuerdo de uno que otro pecadillo, y me reto a mi misma, y así le hecho todos los kilos.

Ayer finalmente ya hice migas con algunas chavas, y la neta esta bien padre! porque ya llego como juana por mi casa bien chingona, hola a todos, llego me cambio, dejo en el locker mis cosas, me estiro, me subo a la caminadora, la programo 30 minutos, caliento y luego en chinga a trotar, 2.7 , 2.5, 2.8 km en promedio por día, no es mucho pero esta bien pa mi, un día me voy a la escaladora 1850 subidas y bajadas, y otro día bici 20 minutos, 150 calorías quemadas en la bici, luego un día brazo, pecho, hombro, espalda, y abdominales, otro día pierna, chamorro, nacha, entrepierna, otro día la salsa bien chida, ayer nos pusieron quebradita, que chinga!!!!!!!! y finalmente le doy a las abdominales, poquitas no tantas eh!!! esa es una semana de gym para mi.

Suena mucho verdad??? La neta no lo es tanto, a veces hago 1 hora y media, otras dos y cacho, depende de la chamba que traiga, pero me he dado cuenta que si falto un día, o me falta por hacer algo, al otro día me duele muchoooo el cuerpo, o como cada tercer día hago brazo o pierna, los días que no hago eso dueeeele!!! quiere decir que duele rico?? todavía no entiendo el término doler rico de la hermana de he-man, pero la neta, no sé si baje de peso, me quede así, o el año que entra tenga el cuerpo de la diana cazadora, no lo sé, pero esto del gimnasio no lo dejo por naita naita del mundo, es gratis, esta a 5 minutos de mi trabajo, literalmente 5 minutos, entonces no me cuesta nada!!!

Me siento algo triste por haber desperdiciado tanto pero tanto tiempo en el año sin ir hacer ejercicio, que me faltaba? que me sobraba? no lo sé, que vergüenza... pero nunca es tarde para remediarlo, estoy segura que voy a salir bien de esto! Además quiero desaparecer la carne molida de mi cuerpo, esa celulitis que ha aprendido a vivir a expensas de mis piernas y que ya quiero que se vaya de mi, mis piernas de jamón que también quiero que se pongan bien lindas, y poder usar faldas y bikinis, esas cosas que fui dejando como metas lejanas, y que ahora tengo que volver a ubicar en mi lista de cosas por hacer.

Finalmente, quiero agradecerle a Liliana por siempre estar conmigo, porque de no ser por toooodos sus consejos no estaría donde estoy!!
Además que ahora puedo decir honestamente, que dieta sin ejercicio es muuuuy lentooooooooo, y tenemos que ponerle sacrificio, sudor y lagrimas a este proceso con el cual hemos cargado desde hace tanto tiempo, si nos dieramos cuenta de que somos tan pero tan frágiles en nuestra salud, dejaríamos de comer tanta pero tanta porquería que existe por la calle, además de que, si no podemos disminuir la cantidad de comida que ingerimos, debemos tener actividades que nos obliguen a comer, el placer de lo que engorda, así viviríamos mucho mejor y más sanos!

Yo tengo que sacrificar, mis horas de lectura, la mirujiada de la novela de "hasta que el dinero nos separe" jajaja, el chat con mis cuates, la película del cable, y tirar hueva antes de que llegue mi esposo, he tenido que sacrificar, algunas cosas, placeres vanales, pero les juro que cuando estoy allá arriba en el gym, me siento otra, una celeste chingona, que quiere verse sudada hasta el ombligo, con el pelo mojado de puro ejercicio, y que se mira constantemente al espejo para notar cualquier cambio, que chilla con las abdominales y que mientras está en el suelo y se inclina y ve sus pliegues rellenitos en la panza, los esta aniquilando cada vez que se ejercita, esta es una lucha entre un cuerpo sano que quiere eliminar el traje que trae puesto y que pesa tanto desde hace muchos años! Y mañana que cumplo un mes de estar luchando contra mi, mi premio será no ir a comer, a cenar, ni andar pensando, como ya me ejercité puedo tragarme tal cosa, neeel, quiero comprarme otro modelito de pans ajustado para el ejercicio, mis guantes para las pesas, una bandita para el pelo, y unos nuevos audifonos para mi ipod, ese es mi premio!

Feliz Jueves!!
P.D. Hoy cumple años picho!

lunes, octubre 19, 2009

Buen Humor para el Lunes: La Creación

La creación: Dios v.s. Satanás
Dios pobló la tierra con brócoli, coliflor y espinaca, vegetales verdes y amarillos de todos los tipos, así el hombre y la mujer vivirían largas y saludables vidas



Y Satanás creó McDonald's. Y McDonald's trajo la hamburguesa doble con queso y tocino....Y Satanás le dijo al Hombre: "¿Quieres refresco?" Y el hombre dijo:"Lo quiero en vaso grande"




.....Y el Hombre ganó kilos.










Y Dios creó el saludable yogurt light para que la Mujer pueda mantener esa figura que el Hombre encuentra tan apropiada.














Y Satanás trajo el chocolate.HERSHEY´S





.....Y la Mujer ganó kilos.












Y Dios dijo: "Prueba mi fresca y apetitosa ensalada".
















Y Satanás inventó muchos aderezos diferentes saturados en grasa, además trajo los helados de crema.













.....Y la Mujer ganó kilos.
















Y dijo Dios: "Les he enviado vegetales saludables y aceite de oliva para cocinarlos".


















Y Satanás trajo el pollo frito KENTUCKY y empanizado.












....Y el Hombre ganó kilos y el colesterol malo se le fue por las nubes.
















Y Dios entonces creó los tenis NIKE para correr y el Hombre decidió bajar todos esos kilos de más.













Y Satanás creó entonces Direct TV yTV Cable con control remoto para que el hombre no tuviera que moverse para cambiar de un canal de deportes a otro.





....Y el Hombre ganó kilos.


y dijo Dios, "Me la estás poniendo muy difícil, Satanás!

Y Dios renovó la papa , un vegetal naturalmente bajo en grasa y lleno de nutrientes y fácil de de cocinar hasta en el microondas!









Y Satanás la peló quitándole su saludable cáscara y saco tajaditas del centro lleno de almidón y las puso afreír en aceite. Y las llamo papas a la francesa





y creó además la mayonesa y la salsa catsup y el queso derretido...Y el Hombre se apoderó de su control remoto y se comió las papitas fritas forradas en colesterol.




Satanás dijo:"Eso está bien, tú sigue comiendo". Y al Hombre le dió un ataque cardiaco.









Y Dios suspiró profundamente y creó la cuádruple cirugía de puentes coronarias.












Satanás creó el IMSS!!!!!!!!!!









Y Dios ya no pudo hacer nada!!






FELIZ SAN LUNES

pd. hoy gym, no pude ver a Liliana, pero sigo y sigo reafirmando mi meta y mi salud!
ESTE ES UN CHISTE SIN DEDICATORIA EH!!!!


viernes, octubre 16, 2009

Hoy es viernes, y termino con la tercera semana en el gym

Estoy muy contenta porque me he sentido muy bien, a pesar de todo, de todo, ayer fui al gym, sabía que tenía que estar checando cualquier malestar o síntoma que tuviera, pero no paso Nada!!! para cuando me di cuenta ya había trotado 30 minutos y me había pasado a la escaladora, y estaba pero si goteando de sudor cañonamente! la caminadora decía 5.7 de distancia, y yo wow!!! porque todo el tiempo puse mi toalla en los controles para no ver minutos, ni horas, ni distancias, ni watts ni nada, solo trotar y liberar mis pensamientos, finalmente termine pero fue mucha la sorpresa ya emocionada me pase a la escaladora como les decia, fueron alrededor de 20 minutos 1652 step, subidas y bajadas, BRUTO!!! nuevas pompas para el año que viene!!!


Ya entrada en rigor, me fui a sentar un rato corto, para tantearme, pero no habia sentido nada, así que hice brazo otra vez, solita ya con mi hoja de rutina, le dije a la hermana de he-man que iba a empezar, y pues bien ahi le di, complete todas las rutinas, pero que dolor !!!! de verdad que dolor, ante brazos de atole, como duelen!!! pero neta que siendo de lo más honesto, sincero, y modesto que se puede ser, jajajaja, me siento diferente, no sé como explicarlo, pero jamás en mi vida había sudado como hasta ahora, mis salidas a trotar no se comparan en nada con lo que estoy haciendo ahora por mi vida.


Todas las noches regreso a mi casa contenta, cansada pero muy contenta, llega mi esposo y le cuento lo que hice, creo que muy en el fondo esta orgulloso de mi, veo su cara al escucharme y lo noto emocionado, porque me aconseja, me dice los cambios que voy a sentir y que en 2 meses notaré más y más cambios, para empezar creo yo que la energía ha cambiado, en todos los sentidos eh!!! me siento más ágil, camino diferente, mi espalda se ha fortalecido, mis piernas van mejorando, tengo mil de celulitis, y mil de grasa acumulada, vieja y pegada a mi, pero empiezo a notar ciertas formas distintas en mis piernas o en mis pantalones, mi pecho, brazos y espalda les veo ligeros cambios, pero sobre todo la actitud. Ya ni le pienso simplemente doy vuelta a la izquierda y me voy rumbo al Gimnasio.


A parte de que veo ya caras conocidas, me dicen buenas tardes, como vas, y cosas así, estoy en medio de puro fortachón, y uno que otro como yo tratando de mejorar su vida, no me da pena, porque ya me siento como les decía parte del club, hay tanta gente bien interesante por ahí, van dos veces que veo en la escaladora a una señora chovi como yo, haciendo escaladora pero con libro abierto, osea lee y escala, que pro no?!!!


Hay otro señor que va con su hija, el esta en la caminadora y su hija junto a él en la caminadora, ni se hablan, cada uno en su rollo, oyendo su ipod, pero vigilando, cuando uno se cansa el otro le anima y viceversa. Hay un chavo que esta super flaquititititititito pero va marcando sus músculos y se ve muy prendido, y unos chavos que estan hiper mamados! jajaja se ven constantemente en el espejo, y les canto la canción de amanditititia metro metro sexual!! No es cierto, pero me la curo!! aaaahh y como hay señor grande, osea de edad, haciendo mil de ejercicio, bien padre, me da gusto ver eso, lo que no sé que pasa, es las señoras que llevan a sus hijos a la natación, se quedan 2 horas sentadas, chaleando, cuando pudiera aprovechar las instalaciones, pero cada quien!!!


Por lo pronto, me animó mucho ver, que le ponen cariño al gym, esta todo decorado de día de muertos y halloween, y por lo que he notado, realizan convivios seguido, hay fotos de todos los que van en el festejo de la independencia, y al parecer también hacen en navidad, eso me da mucho gusto porque tengo posibilidad de convivir con gente nueva, y hacer nuevos lazos. Sin embargo no estoy ahí por eso, sino porque realmente empieza a encantarme, me da gusto llegar a mi casa, y que me pregunte mi marido, que hiciste en el gym que jugando me apriete los brazos y muera de dolor de lo hinchado que estan por el ejercicio, eso me da más gusto que esté interesado en lo que estoy haciendo por mi vida y mi salud.


Ya voy a comprar ahora que nos pagaron la quincena (dinero que recibes como sueldo cada 15 días por tú trabajo) quiero comprar la toalla del gym, porque esta bien padriuris, todo mi kit! jajajaja, pero poco a poco. Hoy viernes iré con más gusto porque termino 3 semanas ya de haber iniciado esta nueva etapa, y esta semana no falte ni un solo día, y la neta me encantó, ojala que siempre pueda asistir sin falta para tener una mejor condición y disciplina.


Mañana sabadito, vengo a trabajar y luego iré a la feria del libro a gastar los pocos pesos que me quedan para ello!! libros de cocina, de arte y de ocio, y seguir y seguir cuidandome, la báscula me atemoriza, pero mañana sabré finalmente que ha pasado conmigo los últimos 15 días! El lunes les cuento!
FELIZ FIN DE SEMANA

jueves, octubre 15, 2009

jueves de quincena!

Hoy por la mañana tuve que ir a consultar, porque resulta que me encontraron un brinco en los latidos del corazón una arritmia, pero pudo haber sido por una noticia fea que recibi al inicio de la semana, y por lo mismo decidí mejor irme a checar, porque no quiero que me pase naita naita, y menos ahora que tan juerte me siento.

Pues al parecer tengo una bronca con la insulina, al parecer muuuy baja, pero para poder checarme por completo y estando tranquila, volveré hacerme los estudios el lunes, y me pasan con un especialista el jueves... Me hicieron un electro, y salí al parecer sale ahi algo medio brincao, peroooo pudo haber sido la misma preocupación que tengo desde el domingo, no lo sé, por lo pronto le conté toooodo a mi médico, la dieta, el ejercicio, la dejada de fumar, la dejada de beber, etc etc.

Me dijo, te felicito vas muy bien, pero tenemos que checar esa descompensación que pudo haber sido causa de estrés, pero bueno, me suplico, que siguiera cuidando mi alimentación, más agua, menos refresco, más comida sana y menos comida mala, pensaba OBVIO!!! estoy con nutriologa contando como loca calorías, pero por si las flys! me cuidaré de aqui a que me saquen sangre otra vez, porque no quiero tener nada!!! quiero estar sana, y ser feliz y feliz.


Ayer fui al gym como siempre, bien agusto con la hermana de He-man que ahora andaba medio malita de sus rodillas por tanto spinning, como se avienta chingos de horas dando clase, ya no hubo salsa, perooooo yo si le di a la pierna, a la trotada y a las abdominales, termine de ver el partido chafo de la selección mexicana y me fui a mi casa a ver tele ya después de haber cumplido con la meta del día. Hoy iré al gym, evidentemente con todas las cautelas del mundo, 1 hora y no 2 ni más, solo porque me dará muuucha tristeza no ir hasta que me digan que pex con mi insulina, y etc etc yo creo que pasé por mucho estrés y fue todo, pero mejor atenderme a tiempo, cuidarme, y hacerme más y más conciente de que no somos de hule, no somos para siempre, y que si andamos cuidandonos y con dietas, y ejercicios y todavía andamos tirando aceite, imaginate si no hacemos nada, seguimos comiendo, estamos sentados, creo yo que es una bomba de tiempo!!! Mejor me cuido, sigo con esto, ejercicio, alimentación balanceada, y apretarme tuercas y tornillos, para proteger mi salud!
Y hoy que es quincena!! viva la feria del libro!! ahi te voy!

miércoles, octubre 14, 2009

AAAAAAUUUUUUCCCCHHHHHHHH!!!!

Lo que menos me gusta de mi cuerpo son mis brazos! Pero ayer de verdad que sufrí, que dolor dios mío! que dolor!! Ayer de verdad iba con muy pocas ganas de hacer algo, ya para las 6pm estaba bien cansada, a parte que mi cabeza esta ahorita en otra cosa, una preocupación de esas que a veces no te dejan dormir.. Finalmenteme anime, como siempre, si la pienso luego no voy, todo es sacrificio, llegar tarde a casa, venir cargada ahora de una mochila más a parte de la de los toppers, pero bueno.. Llegue al gym, y ahí estaba la hermana de He-Man, le dije empiezo con cardio, bueno me cambie, me estiré, pero cual cardio, morí en menos de 40 minutos estaba exhausta, bien muerta, pensaba si cuando miré el reloj son las 7 me largo! la He-man entra a clase de spinning, diosito ya me tocaba irme temprano, cuando mire el reloj en la pared eran justo las 6:41pm ... ni modo Diosito no quería que me fuera, me paré frente a ella, y le dije estoy lista, bueno pues vamos por tu hoja de entrenamiento, tenemos que bajar tu espalda, tus brazos, tu panza y las piernas.... GRACIAS PENSABA...

Pero empecemos con brazo. Bueno es lo que más odio de mi, pues a darle... aqui la serie de ejercicio que hice, y ahorita que son las 10:50 am, muero de dolor!!! jajajajajaja 31 años de no ejercitar mis brazos de atole, me tenía que doler no???

S: Series R: Repeticiones!!! Me duele todo pero estoy muy feliz!! Mitad de semana cuasi quincena, que más puedo pedir!! y a las 7:00pm me voy al GYM!

martes, octubre 13, 2009

SALSA AEROBICS

Ayer en la noche fui al gimnasio de nuevo, con ganas de ir a perder mis pensamientos mientras se suda, hay cosas que pasan por algo y a veces llegan cuando uno menos se lo espera, pero para estar frente a la batalla, afrontar las cosas con valor, hay que tener la mente despejada digo yo? Los problemas nunca se terminan, y si dos horas de ejercicio, me tranquilizan, me ponen de buenas y a parte me dan mantenimiento a my body, pues adelante!!

Yo estoy convencida de que no quiero ser gorda, que quiero bajar mi abdomen y quiero mejorarlo todo, también he aceptado que no puedo dejar de comer, y menos algunas que cosas que aun amo, pero puedo moderarme casi por completo, llevando una dieta sana y de vez en cuando caer pero no de chingazo! Además las dietas deben de ir de la mano con el ejercicio, y quiero seguir sudando el jamón.

El otro día estaba hablando con una amiga, y me decía, Celeste no puedo creer que asistas a un gimnasio, y le dije porqué!!! me dijo, pues a todos se nos hacía que ya te ibas a quedar así, Tomala!!! en primer lugar, ches vatos!! jajaja no es cierto, no lo hago por nadie lo hago por mi, y si se sorprenden pues tienen dos trabajos que no? Yo estoy muy feliz, porque como dije, esta es mi tercer semana y ya me siento del club, 40 minutos trotando, 250 abdominales y 1 hora de salsa aeróbicos, esa fue la rutina del día de ayer. Hoy tendré una aventura nueva, no sé que me vayan a poner, ayer hice un poco de pesas, pero leves, más repeticiones que otra cosa y no figuro, era mientras desocupaban las caminadoras, porque había mucha gente. Y hablando de la gente, me sorprende que haya tanta gente ahí, cuanto me he perdido regresandome a mi casa temprano a tirar la hueva, cocinar y ver tele mientras llegaba Oliver de su escuela, que perdida tan enorme de tiempo, pudiendo haber empezado hace meses el ejercicio, y estar con toda esa gente bonita sudando como cochis. Ayer me emocione porque en ambos lados tenía 2 hombres que empezaron a trotar igual que yo, y pues me lo tome como reto jajajaja claro dentro de mi, todo el tiempo me platico, mira que linda mochila, que guapetón señor, que chava tan pinche flaca, como corre ese tipo, que bonito el cerro, y total, cosas vanales, mientras se esta trotando, los tipos iban igual que yo, y luego aceleraron la máquina, y me rete, pero no subí la velocidad, total, cada quien su rollo, pero wueno, no aguantaron y yo seguí ahí moviendo todo jajajaj Claro que atrás de mi estaba un tipo que llevaba más de 1 hora en chinga loca, corriendo, pero bueno, al menos tuve mi compensación mental.

La neta, la hermana de He-Man es a todo dar, me cuida mucho y además el día de ayer venía con más pilas que nunca, la clase estuvo de chinga, hubo rock and roll, quebradita, salsa, brinco y salto, y tristemente me doy cuenta que soy suuuper pesada cero ágil, pero bueno ya tengo más coordinación porque antes iban pa un lado y yo pal otro, pa delante la maestra y yo para atrás, pero ahora sí me sentí Selena y los Dinos! Baila esta cumbia!
De todas formas, aunque me tarde muuuucho en acomodar todas las bolas que tengo de más, seguiré haciendo ejercicio, a Oliver le queda de aquí a Diciembre del 2010 terminar su escuela, yo no pienso entrar al Doctorado hasta que tenga un hijo, y no pienso tener un hijo hasta estar en mi peso ideal, y para estar en mi peso ideal tengo el tiempo necesario para acomodar todo, planearlo bien, y seguir yendo con la Liliana, porque neeeta que me ajusta las tuercas.
Necesito bajar mi grasa corporal, ya no quiero tener celulitis!!! además quiero tener todas las energías del mundo! quiero hacerlo todo! y hacerlo bien!!, Además que padre es tener la conciencia tranquila, sin deberla ni temerla, saber que voy organizando mi vida, por un camino directo y sin trabas, y al infinito y más allá!!!

VAMOS A MOVERNOS!!!! A DEJAR DE COMER GALLETA, Y PONERNOS GALLETA PERO EN LOS BRAZOS!! PURO MUSCULO!! QUE NO QUIERES SER SANO???'

pd. FELIZ CUMPLEAÑOS CAMPANA LOCA!!

lunes, octubre 12, 2009

Por donde lo queramos ver.. la obesidad no es un estilo de vida


























Por donde le queramos ver, la obesidad no es un estilo de vida, ni es cosa para dejarla y dejarla hasta que es demasiado tarde, durante esta semana, tuve ciertos acercamientos con enfermedades alrededor de la obesidad, platicando con amigos y padeciendo algunas cosas, que me hicieron pensar en este post, desde hace algunas semanas quería publicar sobre la enfermedad en mi país.

Tristemente somos el segundo lugar en el mundo con obesidad en adultos, el periódico El Universal publicó el pasado 15 de Octubre : México ocupa el segundo lugar en obesidad mórbida a nivel mundial como resultado de la mala alimentación, por lo que es necesario promover un cambio de estilo de vida, que incluya una nutrición sana y actividades físicas, informó el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
El jefe de la Unidad de Investigación en Epidemiología Clínica del Centro Médico Nacional Siglo XXI, Niels Wacher Rodarte, indicó que el consumo excesivo de productos ricos en grasa, carbohidratos y azúcares refinados se convierten en detonadores de enfermedades cardiovasculares y diabetes. El especialista explicó que otras complicaciones derivadas de la mala alimentación son el lupus eritematoso, artritis reumatoide y osteoartritis, e indicó que mas de cuatro millones de niños y 25 de cada 100 jóvenes, de entre 16 y 18 años, padecen algún grado de obesidad. Y la obesidad Infantil esta en ascenso, posiblemente en menos de 10 años sea también sea el primer motivo de mortandad a nivel nacional. En el noticiero de Joaquin López Doriga pasaron un reportaje sobre la obesidad infantil, dónde una niña expresaba sus malestares por no poder agacharse o caminar mucho, estaba en 5to año de primaria y lloraba porque no se quería morir, no sé que diablos estamos esperando.


Las enfermedades derivadas de la obesidad son: La aparición de enfermedades crónico-degenerativas tales como cardiopatías, diabetes, enfermedad cerebro-vasculares, presión alta, elevación de grasas en sangre (colesterol y triglicéridos), cáncer, infartos y embolias entre otras, se encuentra relacionada con la cantidad y distribución de grasa en el organismo, también puede generar problemas de várices y dolor de rodilla o cáncer de colon, mama o endometrio así como muerte prematura. En México, la mortalidad por estas enfermedades se ha incrementado en las últimas décadas, siendo ya las primeras causas de mortandad general. Los factores de riesgo son hereditarios y ambientales.
Honestamente, siempre trato de ver esta enfermedad con algo de humor, y tratar de escribir de lo más tranquila específicamente en mi caso, pero simplemente esta vez estoy preocupada por mi familia, por las herencias de enfermedades y la mala conducta alimenticia que tenemos todos.


Simplemente, he visto como ha crecido la población en mis estudiantes con sobre peso y obesidad, cada vez son más por grupo. Si no prevenimos cada vez será peor. En la televisión el IMSS está promoviendo mejorar la salud, bajar de peso, porque este problema será incosteable en unos años, sale más barato hacerte el grapado de panza ahorita que todas las enfermedades que puedan devenir después.

















Que estamos esperando para movernos, y para corregir el problema, sino podemos hacer una dieta hiper matada y acostumbrarnos a comer sanamente, pues hacer ejercicio, cuidarnos entre semana y buscar ayuda con un especialista en el tema, sinceramente creo que no tenemos de otra, todos queremos ser felices, vivir sanamente y vivir mucho no? pero que pasa si estamos a la decidia, esperando que??? pregunto, que estamos esperando, si no te gusta tu panza, tus brazos, y estas desayunando unos tacos de harina... que te pasa!!! cuando quieras remediarlo será to late y el daño estará hecho, un corazón enpobrecido, un cuerpo deformado y mucho trabajo por restructurarlo.
En este momento, puedo decirles, que esperar y esperar a que caiga magia del cielo, y decir mmm el año que entra, a ver que pasa, me vale, así estoy bien, no tengo nada, mi salud esta con madre, son puras negativas y vueltas a algo que se necesita tomar directo, de frente y a la cabeza!!
VAMOS A PONERNOS A DIETA TODOS, VAMOS A CAMINAR POR LA CUADRA Y VAMOS A PONERNOS SANOS Y FUERTES POR NUESTRAS FAMILIAS Y POR NOSOTROS MISMOS, NADIE HARA NADA POR TI, ERES TU MISMO EL QUE TIENE EL PODER DE HACERLO!
Por lo pronto, tengo maleta lista para el gym, estoy segura que superaré cualquier problema de salud con una buena alimentación y ejercicio!

pd. ¿El cuerpo se hizo para moverse no?

lunes, octubre 05, 2009

Llena pero de sentimiento

Hoy lunes estaba de nuevo lista para el GYM, había preparado mi maleta, mi maleta de las comidas, esta vez, nopales, queso panela y tostadas trigger, yougourt para desayunar y chingos de trabajo, pero no tengo pretexto ni excusas para no ir al gym. Hice nuevamente hora y cacho de cardio, sudando como pollo, un rato en la caminadora y después en la bicicleta, que friega pero no tengo queja alguna!
Estoy feliz por haber bajado 1 kilos 600 gramos de grasa, para mi esta padrisimo, pero todavía tengo un largo camino por recorrer, y me reprocho porque nunca había hecho este esfuerzo por mi cuerpo, me llene de mucho sentimiento, y cuando estaba en la velocidad 8.8 y el aparato decía, 37 minutos con 54 segundos, calorías quemadas 332, fue un momento congelado, no sé como explicarlo, me vi como de fuera, ahí toda sudada pero en serio a chorros, no hecho rollo, jajajaja, me dio tanta felicidad que me conmoví a mi misma, ya no me dio pena que vean a la chovi sudando con tan poca cosa, pero me dieron ganas de abrazarme y decirme TU PUEDES!!! TE QUIERO, Y ESTOY ORGULLOSA DE TI, jajaja ESTOY LOCA YA SE pero de verdad, me siento feliz, van sólo 6 días y ya me siento del club!

Pero estaba haciendo caras de ya no puedo, ya no puedo, pero yo misma decía neeee sigue sigue sigue, una lucha interna, ya saben la de siempre, la del chovi complejo, la autocomplacencia.... pero bueno, sentía la espalda chida, piernas chidas, respiración chida, cansancio... fue cuando me di cuenta que no estaba cansada, era nomas mi mente que decia ya parale... ya con eso.... Fue cuando más coraje me dió, porque así es cuando uno esta a dieta, con eso mero es suficiente se dice uno y se engaña, pero no das el extra más que puedes hacer, nos conformamos y somos mediocres, entonces me puse más y más en chinga, duro duro Celeste duro! Dalo todo!

En la bici fue todo distinto, porque esta rete fuerte la mugre, me la programan para que sufran mis muslos, y la neta me dije, Celeste, pujele pero no se baje, pues eso mero hice, le di hasta que de plano estaba apretando los dientes y yo misma retandome... No es la gran cosa, pero para mi es maravilloso hacer esto. Había gente a mi alrededor que sus relojes marcaban más de 1 hora en el mismo aparato y en la máxima velocidad, y yo ahi sudando la gota gorda, pero no me importo!

Para cuando termine el cardio me di cuenta que no hubo clase de salsa-aerobics, pues se llevaron el equipo de audio.. bueno la hermana de he-man, me vio y me dijo, hoy no hay baile, pero vamos a los aparatos para que te ejercites, me dijo bien eh, buen cardio.. osease que me estaba vigilando... mendiga!Bueno pues me puso hacer abdominales, y saben que! DUELE DE A MADRES!!!!!! pero si con eso deja de cerrar el ojo mi ombligo, pues no me queda de otra, es la cosa más horrible del mundo, había hecho abdominales muchas veces, pero creo que me hacía wey más bien estoy segura, porque esta vez "Ardió RICO", en fin, con ello me siento bien, me siento feliz, y van a decir que chillona, pero cuando terminé eran las 8 y cacho, y me fui a bañar en las mismas instalaciones del gimnasio, rete rico, la neta, pero me dio tanto sentimiento, que lloré de pura felicidad, de verdad, no sé porqué, serán las hormonas o lo que sea pero me siento una triunfadora, no sé ustedes, pero no me hacía falta nada, más que hecharle ganas y moverme, dejar de confiar en mi poder de auto control con los alimentos, dejar de hacerme maje con dietas y dietas sin hacer ejercicio, como dice Liliana, es la base de todo, entonces que hace falta!!!! Les juro que tendrán la mejor de las recompensas, y de algo estoy segura, esta es la tercera desición mejor tomada en mi vida, primero dejar de Fumar, dejar de comer porquerías, y ahora hacer ejercicio conscientemente!!

Y claro haberme casado contigo Oli!!!

Y bueno me despido porque cocino lo que comeremos mañana! feliz san lunes!!!

PD. FELIZ CUMPLEAÑOS ADRIANA G TE QUIERO UN CH!!! DIOS TE BENDIGA!

domingo, octubre 04, 2009

Cuauhtémoc! Cuauhtémoc!!!!!!!!

Finalmente este sábado fui con la Liliana... que le mando un saludote porque quiero que se recupere pronto, porque si su salud no anda bien, nosotros nos perdemos!! Bueno pues me siento tan feliz, que cuando iba rumbo a la pinche báscula, pensaba que no importa el resultado que tenga, seguiré haciendo ejercicio.... Bueno ahi en el Consultorio con Liliana bien pálida... me peso y primero su cara no fue muy feliz hasta que salió el papelito.... BAJE 1 KILO 600 GRAMOS DE PURA MANTECA!!! y de verdad dije, soy una chingona!!! yea yea!!! 1 semana de ejercicio y ahí estan los resultados!! si no estoy yendo a platicar! les dije!!!! Aplausos!! pa mi!!!!
Era obvio que subiría de peso, pero fue solo de agua, Liliana estaba contenta y yo más!!!!!!!!!!!!!!!!!! Me explico porque subí, justo como el comentario de uno de los lectores de este blog! gracias!!! Pero bueno, pues estoy contando calorías como loca, haciendome de comer de lo que en un año y medio aprendí, y dandome mis gustos de vez en cuando, el lunes con mayor razón iré más feliz que de costumbre con la hermana de He-man, no cabe duda que esto era lo que necesitaba!! De camino a mi casa, venía totalmente en las nubes, la grasa como me dice mi nutriologa es más importante que el peso, obvio! entonces voy a seguir sudando el jamón para ponerme bombón!!! Tengo que poder, voy a poder, así ya no me harto de estar estancada, si lo que necesitaba es dejar de hacerme pen..... ja y nomás estar con pura dieta, si necesitaba ejercitar mis pies, caminar, correr, trotar, mover el bote, sudar como pollo rostizado y seguir seguir seguir!! Claro que me siento como un director de orquesta, gracias gracias, se hace lo que se puede jajajaja, nombre si me siento recontra contenta porque quiere decir que vale la pena el ejercicio, el "duele rico" de la instructora, y el haberme comido 4 tacos el sábado en la despedida de mis primos, osease, que voy a seguir, es totalmente cierto que solo con hacer dieta no se baja por completo, además quiero eliminar lo colgado de mis brazos, piernas y todo eso que ustedes ya saben que quiero quitar, Además no me estresé ayer cuando festejamos a mi mamá por su cumpleaños hasta mariachi le llevamos, se lo merece todo! en fin, comimos de todo, pero sé perfectamente que me cuide toda la mañana y el medio día, que hoy también le bajo, y mañana en el gym a sudar lo comido, lo que me he comido desde los 6 años y hasta hace una semana, todo lo que tengo pegado en mi cuerpo que no es de él, lo voy a quitar, bailando, trotando, y haciendo algo por mi vida, como dice el comercial, no te cuesta nada darle una vuelta a la manzana, se puede hacer con cualquier cosa, y en cualquier parte, el caso es hacerla, y haré uso de una frase de alguien que estimo mucho, SOLO MUEVE LOS PIES!!
Feliz Semana!!!!!

jueves, octubre 01, 2009

Primera Semana con rutina en el Gym: ¿Duele rico?

Ayer nuevamente me aventuré al gym, salí de clases de verdad con una hueva, entre bostezo y bostezo, me estaba durmiendo, pero bueno, al fin de cuentas me anime, y otra vez mi camioneta en vez de irse para la derecha e ir a casa, se fue para la izquierda rumbo al gimnasio, en el camino iba pensando, hoy me comi 2 lonches de clara de huevo con nopal, 1 coca zero, fruta con yogurt, me tomé un café, que más que más... cuando ya estaba arriba, me fui por el ajuar de barbi chovi aerobics lista y hermosa. Ya me siento del grupo jajajaja, bueno pues me fui a una caminadora lejos de todos, y viendo hacia el cerro, bien agusto, programé el aparato y a darle, para cuando acorde ya habían pasado 40 minutos, de los cuales los últimos 20 me lo pasé a trote galope jajaja. Ya estaba bien prendida cuando la instructora me vió, y me dijo, CARDIO EH... e hizo una mueca de mmmm yo sé lo que necesitas chamaca. El grandulón guapetón no estaba, así que me deje guiar por la chaparrita cuerpo de uva que tenia brazos de he-man, así que dije con esta mera, me mando a la bicicleta, pero la mendiga me dijo, te van arder poquito los muslos, se va ir poniendo dura la vuelta porque necesitas presión en las piernas, wueno dije no hay pedo, ya estoy hecha sopa, y en menos de 40 minutos empieza mi clase de salsa, pa cuando acorde apenas llevaba 5 minutos y estaba ya bien cansada, aquellos pedales estaban reduros!!!Ya me estaba rajando, y me dice como vas! pues no sé me duele un chingo, me dijo ahhh que bien, pero duele rico!! y pensé si esto es rico como será gacho!!!!!!!! Cuando terminé era un pollo recién nacido con las patas tembelecas pero mientras caminaba hacia los demás aparatos, me dieron ganas de llorar, hormonas si tú quieres, pero estaba realmente conmovida de estar haciendo algo por mi, que además de cuidar mis alimentos, realmente estoy haciendo algo que me esta costando trabajo, y que empieza a gustarme y encantarme.Bueno total, me mando a los aparatos, me dijo que quieres mejorar, y le dije TODO, bajar de peso, tonificar, vientre plano, subida de bubis, levantón de nalgas, desaparecer la joroba de toro, achicar los chamorros de pedro picapiedra, recortar las entrepiernas, quitarme las pistolas etc etc etc etc... claro que no le dije todo eso.... jajaja pero le dije quiero mejorar mis brazos..Me dijo, perfect unas pesitas no te vendrán nada mal, con 1 hora de cardio por 5 días de la semana, 3 veces por semana salsa aerobics, y 3 horas de pesas, estarás como nueva en 6 meses... dije, 6 meses... put---sss!!! a como soy yo será otro año completo!!! o más!!! Pero luego pensé, con Liliana, esta nueva Shera hermana de He-man, y ustedes, me cae que si lo logro..!!Por lo pronto no quiero estresarme si un día tengo compromiso en la noche y tengo que faltar al gym o irme más pronto que otros días, de eso a no hacer nada y estar con mis nachotas sentada comiendo frutita pero sin moverme ni para ir a la tienda, como que no... así que hoy de nuevo tengo mi maleta en la camioneta, lista con mis cosas y la ropa de la cena que tengo hoy, mañana tengo despedida de un primo y es de parejas, no me la pierdo!! pero antes iré al gym, y el sábado tengo cita con Liliana, no tengo la menor idea de como me vaya, pero cero presión, no estoy comiendo cosas engordadoras ni pecaminosas, admito que no es una dieta al 100 porque sólo cuento calorías, pero estoy sudando la gota gorda toooodas las noches, y así quiero seguir! realmente me siento súper súper feliz, demás duermo como bebé, porque estoy retejodida!! jajajajaja.


Feliz jueves de quincena!!